2013年

-9→-5度くらい、fnp- 0115→ANTBB→SHS→FC739→ホワイトゴールド（アイロ ン）→FC002（生）

0450起床。0620発。自転車部を乗せて余裕を持って会場に到着。0750から練 習用スキーでアップ。決戦スキーはあきれるほど滑ったがそれはやっぱり600 m くらいで消滅。やっぱFC002もアイロンしよう。

最後尾からスタートし、最初はゆっくり滑った。スキーはけっこう滑った。 おそらくパラフィンだとどうしようもなく渋いところがちょっと渋い程度で切り 抜けられたかなと思った。昨日溶けて今日寒いんで予想通り下りの渋滞。でも、 今年は結構非情に抜いた。目の前で5人くらい転倒したがもちろん知らん顔。自 分も何回もこけそうになった。

ハンガーノックにもならず、谷底に落ちればもう走らなくてもいいとも思わ ず、多分このあたりは普段の練習量の多さがものをいってるんだと思うが、それ でも焼山の坂の前ですでにへろへろだったがここで初めて本気モード（ぜいぜ い）に入れて二人くらい抜く。下りに入って43 kmで3:32、キロ4分でサブフォー なんだが、ゴール前の向かい風もあり、その段階では確信はなかった。バーンも 硬く、間違えば、転倒、前に田村先生が見えるんだが、危うくコースアウトでぎ りぎりセーフになったり。ゴール前で前のオヤジが転倒したので抜こうと思ったが自分がストックを引っ掛けて転びそうになり結局抜けず。

最高速度49 km/h、カロリー3368 kcal、平均心拍143 bpm、最高心拍164 bpm、獲得標高1481 m。3:55.12.1はベストタイムを16分37秒更新、ネット 3:54:38、244/580位。42%。女子で出れば15位。やったぜ。生きてるうちに4時間切りの目標は達成。41 km地点の補給所スキップで1分、あとはクレアチン、ホワイ トゴールド、階段1段飛ばし上りの何がどれだけ効いたかわからないけど、来年はエアロキャップ、FC002アイロンで、さらに、 200番台の先頭でスタートしてみるか。抜かされながら滑るのが少し嫌だけど。 来年の目標は3:30で出してみよ。目標だからね。

fnp-0115→むささび155で夏眠。来年も頼むぜ。

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