2016年

-7→-4度と読んで、fnp-0115→ANTBB→SHS→FC739→ホワイトゴールド→FC100→FC1 生塗り、前日の計量66 kg。

0500起床。犬の散歩をし、タリーズダッチマンズブレンドを2杯も飲み、いつ ものように納豆玉子ご飯を食い、クレアチン、ユビキノール、オメガ3をダブル で流し込み、0630発。おにぎりを2個食いながら会場へ向かい、BCAAを飲んで 0740から練習用スキーでアップ。イオンの激安ゼリーを食いさらにBCAAを飲んで 0815に決戦スキーを左右逆に履いて出発。小便をして先頭グループの一番後ろに陣取りスタート ワックスをかけて、ウインドブレーカー預けてスタート。

西岡あたり？

作戦通りにオーバーペースでとにかく後方の安全運転集団から抜け出すこと に専念。作戦は成功し、一切渋滞はなかった。10 km過ぎくらいからはマイペー スに戻し、焼山の坂に備える。計算違いだったのは、前の方の人は下りも結構速 いってことで、上りはおろか平地でも下りでもガンガン抜かれてしまった。

たぶん白旗山

白旗山を越えたあたりからはようやくあまり抜かれなくなり、焼山の坂の手 前の補給所（もちろんスキップ）からはアクセル全開で、ゴールまでに10人くらい抜き返せた。特にゴールスプリントで1人抜き返したのは少し進歩かなと思う。まあ、その前に 50人くらいに抜かれているわけだが．．．

ヘロヘロでゴール

3:57.11.7は自己ベストにあと2分。156/464位は34%。女子で出れば10位。タイムはともかく手応え通りとんでもない順位だ。昨年と違うのはBCAAと気持ちだけ。100位は3:36、150位は3:54、200位は4:10。たんぽぽの丘は2:58で女子で優勝。あー、また背中が遠くなった。信じられんな。

黄熱ワクチンと炭水化物を減らせなくて下っ腹が出ている以外はうまくいっ た。来年は特に新機軸はない。もしかすると板を買うかもしれないが、おそらく タイムにはあまり関係ない。一生懸命頑張るだけだが、目標は一応150位以内としておこう。中盤で、もう少しだけがんばれれば行けると思う。少なくとも10年間有効の黄熱ワク チンはしなくてよい。BCAAはもう少し増やしてもいいかもしれない。

強いて言えば、山中の寒いところで滑りが渋かったので、FC7（廃番の方だよ、もちろん）でもよかったかも。ハーテルの全温度だと、本当に寒いときは少し不安なので、手稲対策も兼ねて、一応、マツモトグリーン系のフッ素買っておこうかな。

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