2006, 10/2市民大会

7時半に受け付けし、V-1は1300からということで愕然。市長杯が1420な ので市長杯にも出ることにする。1030から昼飯（イカのあぶり焼き、焼 き鳥、アーモンド、おしんこ、コーヒー。マフェトンばんざい、ちな みに朝飯はカマンベールチーズ100 g、プロテイン１杯、コーヒー。なお、コーヒーはマフェトン先生推薦ではない。念のた め）、無料の豚汁もいやしく食べ、1200からアップ、80-100（5分）、90-110（5分）、100-120（5分） 、111-131（15分）、軽いスプリント３本、アップですでに疲れ てしまった。レースまで歩き回る。

V-1は2.7 kmを7周。インから上がってみたら詰まって落車しそうにな った。最アウトでコーナーに入ってみたら前に邪魔されぐっとスピード ダウンした。やっぱり真ん中キープが最善のようだ。ペースには慣れた ようで大したことなかったが、先頭に出るのはまだちょっとためらわれ るのと（体力にまだ自信がない。若いときのような火事場のくそ力が自 分にあるようには感じられず、逆に急激に疲労してちぎれる可能性があ るような気がする）、コーナーに前者と離れて自分のコース取りで加速 しながら入りたいのでほぼ最後尾をキープ。最後の周回も上がれば上が れたが先頭を一回も引いてないのに最終周回でいきなり出ていくのも礼 儀に反すると思うし、今回の目標は集団ゴールだったのでやや抑えてほ ぼ最後尾のまま最終コーナーに入り６人ほど抜いて集団ゴール13位/22 人。ゴールスプリントで６人ほど抜けたのは収穫。Max/ave163/143 bpm。 小玉さんは終始いい位置をキープして７位。

市長杯は8周。こちらは速い。私の能力を超えている。１周目ですで に最初の中切れ発生。必死に追いつく。その後も一度中切れを処理。後 半では自分が中切れをおこしそうになり吐きそうになりながら復帰。の んびりしていてはだめだ。切れてから追いつくと足を使うので切れそう なときに切れる前に早めに死ぬ気で動く必要がある。最後尾に行こうと思ってない けどコーナーの立ち上がりで一々ちぎれそうになり最後尾になってしま う。かろうじて集団ゴールできた。この手のレースで集団ゴールできたのは15年前に未登録の橋本さんと豊平川で走って以来だ。最終コーナーの前で集団が速くなっ た時においてかれず逆に順位を上げられたのも収穫。順位は余り意味な いけど２５位くらいか。Max/ave170/153 bpm。

来年の道新杯の目標。V-1（ポイントあまりないので降格かもしれん が）では入賞。オープンレースは時間が遅いので出ない。わかってはい たけどやっぱりクリテリムはコーナーの立ち上がりが重要なのでアネロ ビックはびしっとやろう。今回は藻岩山用からアネロビックが11週続い ていたため集団についていけたのかもしれない。道新杯も8週間前から131-151くらいでやるか。LSDの日はLSDに集中したいので、アネロビックはあまり脚によくないけど石狩街道で信号による強制インターバル。でも調子に乗ってアネ ロビックやってると持久力落ちたり太ったり故障したりするんだよね。まずは、スキマラのためにエアロビックベースの回復を目指そう。ちなみに、エアロビックの日に信号に引っかかるのも、エアロビックインターバルだと思えばいらいらしない。

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