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2025, 6/29 留萌HCTT 59 kg、37/31、中華カーボン35 mm、コルサG (6気圧)、11-28、DHバー、エアロヘルメット、ワンピース、エアロシューズカバー、エアロソックス、DHバー握りっぱ。 0430起床、0530発、0745頃着。ちょっと早いかも。 1本目。250 W→312 W目標。マックス161 bpm。 2本目。目標は同じだが、やはり完全回復しておらず、後半は少しパワーが落ちた。マックス159 bpm。 1本目5:25.639、6/15、2本目5:27.580、7/15、合計10:53.219で6/15位。去年より5秒しか速くないが、多分風のせい。一臣先生に、去年は18秒遅れたが、今年はたったの4秒。夢のような結果だ。エリートだと23/26、S-3だと11/23、S-4だと9/21、S-5で3/10、M-1で2/5、M-2で1/4、Lで1/4。 最低速度は11.5 km/h、ざっくりギア比1.44が必要で、アウターでは無理だ。インナー36 tなら25 tが必要。今回の28 tはまあ、よかったと思うが、あそこの坂を移動のために上るのは28 tでも、つらいなあ。 来年はインナー39 tの予定だけど、さすがに32 tはタイムあきらめてる感じなんで、せめて30 tかあ。 最高心拍数は166 bpmに達していない。もっと速く走れたはずである．．． たぶん30ポイントゲットして103ポイント。
変態である。
特に登ってるようにも見えん。そして、踵が下がっている．．．
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