お薦めサプリよくわからないけど、ここからiHerbへ行ってくれると、私もあなたも得するようなので試してみてね。 BCAA 自分でわかるくらい持久力が上がる。飲む人は毎日のトレーニング前後に飲むそうだが （トレーニング中の筋肉の分解を防ぎ、疲労回復を早める）、私は（今のところ） レース当日しか飲まないのでほとんど金もかからない。 色々あるけどお薦めはMRMのBCAA+G。 お試しサイズ（12 gで100円）、水とシェークして飲む
ヘビーユーザー（12 gで56円）
飲むのが簡単なカプセル（12 gで150円）
アミノバイタルで同じ量のBCAAをとるのは5回分、500円ぐらいかかるのでやる気がしない。 クレアチン 筋トレだと10%くらい ウェイトが増えるそうだが、自転車でも自分ではっきりわかるくらいトルク が上がって1〜2枚重いギアを踏めるようになる。脳神経にもいいらしく、拍子抜けするくらい安いので費用対効果抜群。 いろいろあるけどお薦めはクレアルカリン。 飲むのが簡単なカプセル（1日分26円）
さらに安いパウダー（溶かして飲む、プロテインと一緒に飲んでしまえばいい、1日分20〜23円）
一般にクレアチンは水に溶けないので飲みづらく、ローディング期がどうのとか、 しばらく飲んだら少し休んでとか、人によっては腹の調子がとか、いろいろうるさい が、このタイプは溶けやすく、飲みやすく、ローディングとか何とか面倒なことは なく、私の経験上とにかく3週間飲めばフル充填されてばっちり効く。値段も変わ らず安い。もちろん、効かないっていう人もいるし、個人差はあるだろうが。 プロテイン iHerbでMRMを買うか、あるいは例外的にここのLive! Whey。
安くて、余計なものが入っておらず、溶けやすい。ウイダーとかザバス とかアホらしくて買う気がしない。 |